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Modesto Bias
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Soulevé de terre fessiers

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Soulevé de terre fessiers

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Généralement, vous vous accroupirez un jour de jambe, donc placez le soulevé de terre avec le squat peut être très éprouvant. Le soulevé de terre est l’un des principaux exercices de musculation des fessiers et du dos. Il est primordial de bien réaliser les exercices pour ne pas se blesser. C'est un des 3 mouvements de base en force athlétique avec les flexions sur jambes ou encore le squat. Ajouter du tempo pendant l'excentrique. Pour clouer les fessiers, vous pouvez effectuer votre soulevé de terre régulier, puis le baisser pendant 3 à 5 secondes. C’est ainsi que vous pouvez cibler davantage la croissance de vos fessiers. Mais ce n’est pas le seul avantage de cette démarche. Le soulevé de terre est un des meilleurs exercice pour muscler les fessiers, les ischio-jambiers et le dos (en particulier les “lombaires” et les trapèzes). Le soulevé de terre est un exercice de musculation très complet. 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