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Modesto Bias
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Et que les entrainement ne représente que 20% des résultats. Découvrez les 5 principes essentiels pour bien débuter ainsi qu’un exemple de programme d’entraînement de type Halfbody, à réaliser 3 fois par semaine, pour commencer la musculation dans les meilleures conditions. Voici donc le programme full-body pour le gain de masse musculaire, visant les débutants qui travaillent la totalité du corps. Programme de musculation à effectuer 2 à 3 fois par semaine sur 2 à 3 mois. Temps de repos entre les séries fixé à 1 minute. Un programme d’entraînement qui s’adresse au débutant comme au confirmé, quel que soit ton niveau. Pas 1 mais 15 programmes de musculation à utiliser sur 1 ou 6 jours. 3 méthodes d’entraînement : fonte, poids de corps et élastique. 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